Wem es hilft
Wenn dein Körper dir etwas sagt, hört YouDoo zu.
YouDoo arbeitet mit den häufigsten Beschwerden an Muskeln und Gelenken. Jedes Programm richtet sich nach deiner Art von Schmerzen, nach deiner Belastbarkeit und danach, ob du vorbeugst, Beschwerden im Griff behalten willst oder dich erholst.
Schmerzen im unteren Rücken
Am häufigsten. Und gut behandelbar.
Den ganzen Tag sitzen, körperlich arbeiten, eine alte Verletzung. YouDoo baut ein Programm um dein Muster herum, keine Rückenübungen von der Stange.
Nackenschmerzen und Verspannung
Bildschirmzeit holt jeden ein.
Schlechte Haltung, eine Zerrung oder einfach Jahre am Schreibtisch. YouDoo arbeitet in deinem Bewegungsradius und baut ihn behutsam wieder auf.
Schulterschmerzen
Greifen, heben, darauf schlafen.
Der Arm geht nicht mehr hoch, das Greifen tut weh. YouDoo führt dich durch die Stufen, die zu deinen Beschwerden passen.
Knieschmerzen
Treppen, Wege, Aufstehen.
YouDoo berücksichtigt deinen Körper, deine Kniesituation und die klinischen Grenzen, die zählen. Nicht nur das, was sich gerade machbar anfühlt.
Hüftschmerzen und Genesung
Auch nach einer OP.
Ob du Hüftschmerzen in den Griff bekommen willst oder dich von einer Operation erholst: YouDoo bleibt genau in den Bewegungsgrenzen, die für dich gelten.
Vorbeugen
Noch keine Schmerzen? Soll auch so bleiben.
Das am meisten unterschätzte und zugleich wertvollste, was YouDoo kann. Anfangen, bevor etwas wehtut, ist immer leichter als danach.
Schlaf. Stress. Ernährung.
Bei YouDoo geht es nicht nur um Übungen. Es achtet auf alles, was deine Genesung beeinflusst: Schlafqualität, Stress, Ernährung und wie viel du dich draußen bewegst. Weil Körper und Kopf zusammengehören.