So funktioniert’s
Vier Schritte. Dann läuft es.
01
Erzähl YouDoo von dir.
Ein kurzes Gespräch über deinen Körper, deinen Alltag und deine Ziele. Rund 10 Minuten, mehr nicht.
02
Dein Programm entsteht.
Klinisch fundiert und genau für deine Situation gebaut. Kein Plan von der Stange.
03
Leg los.
Sprachgeführt, Einheit für Einheit. 15 bis 20 Minuten. Überall, ohne Geräte.
04
Sieh zu, wie es besser wird.
YouDoo lernt aus jeder Einheit. Je länger du dabei bist, desto besser versteht YouDoo dich.
Eine Stimme, die dich durch jede Einheit führt.
YouDoo spricht mit dir: sagt, was zu tun ist, wie es geht und wann du aufhören solltest – und fragt, wie es dir geht. Tut etwas weh, passt YouDoo die Übung sofort an. Eine Einheit dauert 15 bis 20 Minuten. Über Training oder Anatomie musst du nichts wissen. Du sprichst, YouDoo führt.
10 Minuten. Dann kann es losgehen.
Wenn du YouDoo zum ersten Mal öffnest, stellt YouDoo dir ein paar Fragen: zu deinen Beschwerden, zu deinem Alltag, zu dem, was du erreichen willst. Ein Gespräch, kein medizinisches Formular. Am Ende weiß YouDoo genug, um ein Programm zu bauen, das nur zu dir passt.
Je länger du dabei bist, desto besser versteht dich YouDoo.
Nach der ersten Einheit
YouDoo kennt deinen Ausgangspunkt: dein Schmerzniveau und deine Belastbarkeit.
Nach zwei Wochen
YouDoo hat gesehen, wie du reagierst und passt Tempo, Schwierigkeit und Tonfall an.
Nach einem Monat
YouDoo weiß, was dich motiviert und dranbleiben lässt. Jetzt wird es richtig persönlich.
